13 Eylül 2018 Perşembe

Şekersiz Enerji Topları


Diyet kelimesi bana göre değil. Biraz geç oldu ama anladım. Diyet yerine '' sağlıklı beslenme'' diyince daha bir sevimli geliyor bana. Ne bedenim ne de bünyem diyet halini sevmiyor, sevemiyor maalesef. Sürekli elimde liste ile de gezemiyorum. Bu kadar yoğun hayat temposunda günün ne getireceğini bilmeden, vakitli vakitsiz daha da doğrusu düzensiz beslendiğim bir gerçek. Tek değişmeyen şey sabah kahvaltısını aksatmıyor olduğum. Sonrasında kim zaman günü gayet sağlıklı ve dengeli tamamlarken bazı günler de pişmanlıkla son buluyor. Ama öncesinde bazı tedbirleri almış olursam bu pişmanlıklarım da azalıyor haliyle. Bu enfes enerji topları da tam olarak böyle bir tedbir ürünü işte. Hem rafine şeker içermiyor hem de aşırı lezzetli. Kendim için olduğu kadar çocukları da sağlıklı atıştırmalık ile kandırdığım zaman değmeyin keyfime. Kahvenin yanında bir tane hüpletince ohhh mis gibi ara öğün oluyor size. Böyle de güzel anlatınca hemen kalkıp yapmak istediniz biliyorum. Gayet basit ve elinizin altında olan malzemelerle hem de.







Şekersiz Enerji Topları

Malzemeler

10 adet hurma
3 adet kuru kayısı
1 su bardağı irice çekilmiş ceviz içi
2 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı hindistancevizi
2 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı kakao
2 tatlı kaşığı chia tohumu


Yapılışı :
1. Bir gece önceden çekirdeklerini çıkartıp suda beklettiğiniz hurmaları ve kayısıların suyunu süzüp mutfak robotuna alın.
2. Üzerine hinditancevizi, bal, kakao, tarçını ekleyip iyice karıştırın.
3. Son olarak ceviz içi ve chia tohumunu  da ekleyerek biraz daha karıştırın.
4. Karışımdan elinize alarak minik toplar yapın ve hindistancevizine bulayın.
5. Enerji toplarını en az 1 saat kadar buzdolabında dinlendirdikten sobra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Hiç yorum yok: